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要先了解池水的深浅

2018-12-19 19:22

  在水中不要站着不动,要保持活动状态,如有冷的感觉或嘴唇发紫时,应立即上岸休息。学会后再增加时间。初学的人,开始时不要在水中停留时间过长,一般以15-20分钟为宜。7在水中游泳时,一定要量力而行。6身上有汗,不要立即下水,应擦干后再下水游泳。5不要一到池边、水边就猛然下水,要先了解池水的深浅,以及自然水域下有无障碍物。4有条件者下水前要淋浴,一方面可以保持游泳池水的清洁,更重要的是从身体方面有所准备。准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习,更有利于提高水中动作效果4游泳前,一定要在陆地上做几节操,使身体各部器官有所准备,特别是四肢和各关节要活动好,使身体感到微有暖意即可作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致3有的人在游泳时发生腹痛现象。

  在水中不要站着不动,要保持活动状态,如有冷的感觉或嘴唇发紫时,应立即上岸休息。学会后再增加时间。初学的人,开始时不要在水中停留时间过长,一般以15-20分钟为宜。7在水中游泳时,一定要量力而行。6身上有汗,不要立即下水,应擦干后再下水游泳。5不要一到池边、水边就猛然下水,要先了解池水的深浅,以及自然水域下有无障碍物。4有条件者下水前要淋浴,一方面可以保持游泳池水的清洁,更重要的是从身体方面有所准备。准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习,更有利于提高水中动作效果4游泳前,一定要在陆地上做几节操,使身体各部器官有所准备,特别是四肢和各关节要活动好,使身体感到微有暖意即可作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致3有的人在游泳时发生腹痛现象。

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