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另外可食用含钾高的食物

2018-12-19 19:19

  尤其是老年人,更需要中午休息一下。经过-上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。夏季养生要点 起居保健(1)睡眠夏季作息,宜晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。大渴不宜过饮;睡前不宜多饮水;用餐时不宜喝水;晨起喝水有助健康,最好喝旷泉水。饮水莫待口渴时。(5)还要讲究喝水的学问。如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。清热的食物宜在盛夏时吃,利湿的食物应在长夏时吃(4)要多吃一些能够清热、利湿的食物钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等工作八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了,出汗量超过6升,则另需从饮料中补充钠的补充,要视出汗多少而定。

  尤其是老年人,更需要中午休息一下。经过-上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。夏季养生要点 起居保健(1)睡眠夏季作息,宜晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。大渴不宜过饮;睡前不宜多饮水;用餐时不宜喝水;晨起喝水有助健康,最好喝旷泉水。饮水莫待口渴时。(5)还要讲究喝水的学问。如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。清热的食物宜在盛夏时吃,利湿的食物应在长夏时吃(4)要多吃一些能够清热、利湿的食物钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等工作八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了,出汗量超过6升,则另需从饮料中补充钠的补充,要视出汗多少而定。

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